We are not perfect...
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Займи своё имя.beon.ru, пока оно свободно

Дневник > 39  24 июня 2013 г. 08:05:37



Запись модерирует её автор — FialDarg.

39

FialDarg 24 июня 2013 г. 08:05:37
­­

"Белковая" диета:

Суть белковой диеты прямо отражается в ее названии: чтобы похудеть по методике доктора Аткинса, нужно питаться преимущественно белковой пищей, сильно ограничивая количество потребляемых углеводов.

В меню присутствует много мяса и рыбы, а овощи и фрукты лишь дополняют основной рацион. Так, на завтрак можно есть, например, яичницу с беконом, но ни в коем случае нельзя овсянку или бутерброды. Белковую диету причисляют к быстрым способам похудения: по оценкам ее сторонников, за 14 дней вы можете потерять от 3 до 8 кг. В течение диеты вы не будете мучиться от постоянного чувства голода, и вам не придется отказываться от любимых блюд.

Что же на самом деле происходит в организме при белковой диете? Из-за недостатка углеводов начинается процесс расщепления углеводных запасов, образованных до начала диеты. Этот процесс сопровождается выводом жидкости из организма, что не может благотворно не сказаться на фигуре. После этого организм начинает расщеплять белок, накопившийся в мышцах, синтезируя из него глюкозу. Обилие белковой пищи и протеинов необходимо именно затем, чтобы не допустить недостаток белка в мышцах. В самую последнюю очередь наступает расщепление жировой ткани.

Белковая диета. Достоинства и недостатки диеты белковой:

На первый взгляд, принцип белковой диеты может показаться простым и эффективным. Но на самом деле все не так гладко. У белковой диеты много достоинств, но, оказывается, недостатки в ней тоже есть. Поэтому не стоит сразу наотрез отказываться от макарон и хлеба и до отказа заполнять холодильник мясом, рыбой и яйцами. Давайте рассмотрим все плюсы и минусы белковой диеты.
Достоинства белковой диеты

Главное достоинство белковой диеты – ощутимый результат, которого вы достигнете за небольшой промежуток времени. Кроме своей эффективности, белковая диета отличается тем, что она легко переносится и не вызывает мучительного чувства голода, ведь белковая пища обеспечивает вас необходимым запасом энергии. Что касается ограничений, то они по плечу даже тем, кто на все сто не уверен в своей силе воли. Ведь вам не придется с утра до вечера пить один кефир или питаться только овсянкой. Белковая диета предполагает относительно разнообразное питание. Из своего рациона нужно будет исключить, разве что, гарниры и десерты.

Еще одни плюс диеты – сохранение результата на довольно длительное время. Ненавистные килограммы, покинувшие ваше тело, вернутся к вам еще не скоро. Для этого достаточно после диеты соблюдать умеренность в питании.
Недостатки белковой диеты

С самого первого дня белковой диеты ваше питание уже нельзя назвать сбалансированным. Ведь, отказываясь от жиров и углеводов, вы лишаете себя не только строительного материала для лишних килограммов. Вы также ограничиваете витамины и полезные вещества, которые так необходимы организму. В результате вместе с долгожданной стройностью вы можете получить в качестве бонуса от диеты ломкие ногти, тусклые волосы, плохое настроение и даже депрессию. Учтите, что даже прием витаминных комплексов и биодобавок не сможет решить эту проблему полностью: некоторые витамины (например, A, D, E и K) не смогут усвоиться без участия жиров.

Нагрузка на почки – еще один неприятный сюрприз, который готовит нам белковая диета. В процессе похудения вы будете терять много жидкости, а это заставит вашу выделительную систему работать в усиленном режиме, повышая риск развития заболеваний почек. Чтобы снизить этот риск, во время белковой диеты рекомендуется пить как можно больше минеральной воды или другой жидкости. Также стоит учитывать, что при белковом питании организм теряет много кальция.

Белок повышает свертываемость крови, провоцируя образование тромбов. Поэтому данная диета нежелательна для людей преклонного возраста. От нее также стоит отказаться людям с больными почками, с проблемами желудочно-кишечного тракта (колит, хронический панкреатит, синдром раздраженной толстой кишки). Также белковая диета противопоказана при подагре.


Категории: #диета
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
нарезка 9 апреля 2012 г. Трихлорметан
Углеводы лучше всего усваиваются ут... 2 марта 2012 г. н а д е ж д а. в сообществе Соо
О покинувших нас помним постоянно,О... 28 мая 2011 г. Larisa Matveeva
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


Дневник > 39  24 июня 2013 г. 08:05:37

читай на форуме:
О__О
ЧЁ за хрень? представители человече...
пройди тесты:
Не такая - 3 часть
...............
О винкс
читай в дневниках:
Что делать начинающему артисту, кот...

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх